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我們總是被灌輸：要好好工作、要加倍努力、要成就更多，只有這樣才能有好日子過，才能開心快樂幸福。

但如果放大到整個(gè)人生的長度來看，決定一個(gè)人過得幸福的原因到底是什么？

1938年，哈佛大學(xué)開展了一次史上對(duì)成人發(fā)展研究最長的一次研究項(xiàng)目。

這個(gè)名叫The Grant & Glueck Study的研究持續(xù)了76年（演講時(shí)是75年），在此期間，他們跟蹤記錄了724位男性，從少年到老年，年復(fù)一年地詢問和記載他們的工作、生活和健康狀況等，這個(gè)項(xiàng)目至今還在繼續(xù)中。

跨度時(shí)間如此長的研究一般都做不成，他們常常會(huì)遇到受測(cè)者中途退出、研究經(jīng)費(fèi)不足、研究員研究重心轉(zhuǎn)移或死亡而無人接手。

但是這項(xiàng)研究竟然成功堅(jiān)持了下來！原先的七百多位受測(cè)者中，至今還活著的大約有60%，而他們也都已經(jīng)九十多歲。

2015年11月，第四任負(fù)責(zé)此項(xiàng)目的主管、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授Robert Waldinger在TED上介紹了他們的研究成果，下面讓美成達(dá)小編帶你溫顧下這個(gè)史上最長的研究——及其結(jié)論。 

這項(xiàng)研究選擇從兩大群背景迥異的美國波士頓居民開始。

第一組研究人員從當(dāng)年哈佛大學(xué)本科生中選出了268名高材生，他們當(dāng)年才大二，他們后來全都經(jīng)歷了第二次世界大戰(zhàn)，并且大部分人都參軍作戰(zhàn)了。

與此同時(shí)，哈佛法學(xué)院的教授Sheldon Glueck從波士頓貧民區(qū)選出了456名家庭貧困的小男孩，他們來自20世紀(jì)30年代波士頓最困難最貧困的家庭。大部分住在廉價(jià)公寓里，很多人家里甚至連熱水供應(yīng)也沒有。

最終這兩組研究合二為一。這些年輕人都接受了面試，并接受了身體檢查。研究人員挨家挨戶走訪了他們的父母。

這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠”，他們經(jīng)歷了二戰(zhàn)、經(jīng)濟(jì)蕭條、經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇、金融海嘯，他們結(jié)婚、離婚、升職、當(dāng)選、失敗、東山再起、一蹶不振，有人順利退休安度晚年，有人自毀健康早早夭亡。

在76年的時(shí)間里，這些年輕人長大成人，進(jìn)入到社會(huì)各個(gè)階層。成為了工人、律師、磚匠、醫(yī)生，有人成為酒鬼，有人患了精神分裂。有人從社會(huì)最底層一路青云直上，也有人恰相反，掉落云端。

這些人里包括四位美國參議院議員，有一位內(nèi)閣成員，還有一位后來成了美國總統(tǒng)——對(duì)，沒錯(cuò)，其中哈佛的那一組人中有一位就是大名鼎鼎的約翰·肯尼迪。

大概在75年前，根本沒有人可以想像這個(gè)研究至今仍持續(xù)進(jìn)行。然而沒想到負(fù)責(zé)人換了四代，這項(xiàng)前所未有的研究居然成功持續(xù)了下來。

現(xiàn)如今還在人士的研究對(duì)象都已經(jīng)是90多歲的耄耋老人。

那么，這七十幾年來、幾十萬頁的訪談資料與醫(yī)療記錄，究竟帶給我們什么樣的研究結(jié)果與啟發(fā)？到底什么樣的人生是我們想要的？如何才能健康幸福的生活？

你可能首先想到的是金錢，名望，或者成就感？并非如此。

一句話：好的社會(huì)關(guān)系能讓我們過得開心、幸福。

好的社會(huì)關(guān)系到底是什么意思呢？具體來說：

01.孤獨(dú)寂寞有害健康

社會(huì)關(guān)系對(duì)我們是有益的。

研究發(fā)現(xiàn)，那些跟家庭成員更親近的人、更愛與朋友鄰居交往的人，會(huì)比那些不善交際離群索居的人，更快樂、更健康、更長壽。

孤獨(dú)的人不是可恥的，而是有害健康的。

那些“被孤立”的人，等他們?nèi)说街心陼r(shí)，健康狀況下降更快，大腦功能下降得更快，也沒那么長壽。

02.關(guān)系的質(zhì)量要比數(shù)量更重要  

不是說結(jié)了婚你就不孤獨(dú)了。而且即便你身在人群中，甚至已經(jīng)結(jié)婚了，你還是可能感到孤獨(dú)。

朋友的數(shù)量、結(jié)婚與否，都不是真正的決定因素。整天吵吵鬧鬧的關(guān)系對(duì)健康是有害的。成天吵架、沒有愛的婚姻，對(duì)健康的影響或許比離婚還大。

不必在意朋友的數(shù)量，而應(yīng)關(guān)注自己人際關(guān)系的滿意程度，心態(tài)決定一切。

良好和親密的婚姻關(guān)系能減緩衰老帶來的痛苦。參與者中那些最幸福的夫妻告訴我們，在他們80多歲時(shí)哪怕身體出現(xiàn)各種毛病，他們依舊覺得日子很幸福。

而那些婚姻不快樂的人，身體上會(huì)出現(xiàn)更多不適，因?yàn)閴那榫w把身體的痛苦放大了。

03.好的人際關(guān)系可以保護(hù)人的大腦 

幸福的婚姻不單能保護(hù)我們的身體，還能保護(hù)我們的大腦。如果在80多歲時(shí)，你的婚姻生活還溫暖和睦，你對(duì)自己的另一半依然信任有加，知道對(duì)方在關(guān)鍵時(shí)刻能指望得上，那么你的記憶力都不容易衰退。

而反過來，那些覺得無法信任自己的另一半的人，記憶力會(huì)更早表現(xiàn)出衰退。

幸福的婚姻，并不意味著從不拌嘴。有些夫妻，八九十歲了，還天天斗嘴，但只要他們堅(jiān)信，在關(guān)鍵時(shí)刻，對(duì)方能靠得住，那這些爭(zhēng)吵頂多只是生活的調(diào)味劑。

除了以上，這個(gè)研究還有很多有趣的結(jié)論。感興趣的小伙伴可以到他們的官網(wǎng)或者維基頁面查看。比如：

當(dāng)智力達(dá)到一定水平之后，一個(gè)人金錢上的成功主要取決于他與他人的關(guān)系水平。

一個(gè)擁有“溫暖人際關(guān)系”（warm relationships）的人，在人生的收入頂峰（一般是55到60歲期間）比平均水平的人每年多賺14萬美元；

智力水平在110-115之間的人與150以上的人，在收入上沒有明顯差別；

兒童時(shí)代受到良好母愛關(guān)懷的人，平均比沒有母親關(guān)懷的人，每年多賺87000美元；

孩提時(shí)代和母親關(guān)系差的人，年老后更有可能換上老年癡呆癥；

在職業(yè)生涯的后期，一個(gè)人兒童時(shí)代和母親的關(guān)系，與他們的工作效率正相關(guān)；

兒童時(shí)代受到父愛關(guān)懷的人，成年后的焦慮較少。

既然幸福和睦的關(guān)系對(duì)健康是有利的，但為什么我們總是辦不到呢？

Robert Waldinger教授說，在他們研究的一開始，不管貧富，年輕人都堅(jiān)信名望、財(cái)富和成就是他們過上好日子的保證。而回顧他們的一生，他們發(fā)現(xiàn)并非如此。

100多年前，馬克·吐溫回首自己的人生，寫下這樣一段話：

時(shí)光荏苒，生命短暫，別將時(shí)間浪費(fèi)在爭(zhēng)吵、道歉、傷心和責(zé)備上。用時(shí)間去愛吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負(fù)。