欧美精品人妻一区二区免费视频,蜜桃AV日日干,99国产精品久久一区,国产区啪。

歷史上的探險(xiǎn)家們一直在孜孜不倦地尋找不老泉。盡管人們從未找到這個(gè)神秘的不老泉，但世界上某些地方卻因?yàn)榫用駢勖h(yuǎn)遠(yuǎn)超過世界平均水平（約 71 歲）而引發(fā)人們的關(guān)注，它們都有各自神秘的活力源泉。

根據(jù) 2017 年《全球幸福指數(shù)報(bào)告》排名，BBC采訪了一些世界上最長壽國家的居民，以便揭示這些似乎能促進(jìn)長壽的地方的奧秘所在。

日本人的平均壽命為 83 歲，他們的預(yù)期壽命一直很長。常被稱為"不朽之國"的沖繩一直是全球長壽研究的中心，因?yàn)樵谶@個(gè)日本南部列島上，百歲以上老人多達(dá) 400 多名。當(dāng)?shù)仫嬍尘庸χ羵?，包括豐富多樣的豆腐和甘薯，還有少量的魚類。當(dāng)?shù)乩夏耆擞兄钴S的社交圈，社區(qū)關(guān)系緊密，這也有助于減輕壓力，給人以強(qiáng)烈的歸屬感。

達(dá)尼埃爾·加蒂（Daniele Gatti）說，"對移居日本的外國人而言，要獲得這些好處，學(xué)習(xí)日語至關(guān)重要"，他是天鵝絨媒體公司 (Velvet Media) 首席執(zhí)行官，長期居住在日本。他還說，"如果能跨越語言障礙，更好地理解當(dāng)?shù)厝说男膽B(tài)，就會驚嘆于日本的生活質(zhì)量。它與西方文化的差異超越大多數(shù)游客的想象。愿意移居這里的外國人應(yīng)該認(rèn)真考慮一下，把主要時(shí)間花在學(xué)習(xí)日語上。要融入當(dāng)?shù)厣鐣?，過上充實(shí)而有意義的生活，這點(diǎn)非常關(guān)鍵。"

沖繩當(dāng)?shù)乩夏耆擞兄钴S的社交圈，社區(qū)關(guān)系緊密，這也有助于減輕壓力，給人以強(qiáng)烈的歸屬感。

長期以來，地中海飲食、富含有益心臟健康的橄欖油、蔬菜和葡萄酒都對西班牙人的長壽功不可沒（平均壽命 82.8 歲）。但西班牙還有另一個(gè)長壽秘訣：午睡。

巴塞羅那和格雷線導(dǎo)游米克爾·安赫爾·迭斯 (Miquel àngel Diez) 說，"人們認(rèn)為，下午2:00至5:00點(diǎn)之間，所有的西班牙人都在午睡，店鋪都閉門謝客，這里的工作就是按這種節(jié)奏安排的。如果你有連班要上，中間只有半小時(shí)的午休時(shí)間，那么你就只能迅速吃個(gè)外賣了事。相反，如果你被迫停下來休息兩三個(gè)小時(shí)，你就可以回家，或者去一家餐館坐下來，吃上兩道菜和甜點(diǎn)，還有足夠的時(shí)間消化，這可比吃外賣健康。"

西班牙城市人口密集的特點(diǎn)也促使人們常常走動，因?yàn)樯痰旰筒宛^與大多數(shù)人的住所往往只有舉步之遙。

巴塞羅那當(dāng)?shù)厥称仿眯猩纾˙arcelona Eat Local Food Tours）聯(lián)合創(chuàng)始人瑪麗娜·馬納相（Marina Manasyan）說，"從莫斯科搬到巴塞羅那時(shí)，我注意到，這里的人喜歡步行或騎自行車，有的甚至步行幾個(gè)街區(qū)去乘坐公交車，而不愿自己開車出行。你盡可以讓細(xì)胞充滿氧氣，減少你的碳足跡。"

西班牙地中海飲食、富含有益心臟健康的橄欖油、蔬菜和葡萄酒都對西班牙人的長壽功不可沒。

新加坡人擁有先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)施和被稱為"奇跡"的醫(yī)療體系，他們的壽命比以往任何時(shí)候都要長，平均壽命為83.1歲。新加坡是全球孕產(chǎn)婦和嬰兒死亡率最低的國家之一，預(yù)防性治療是該國醫(yī)療衛(wèi)生工作的重點(diǎn)。

文化氛圍和無障礙的城市環(huán)境也有助于延長居民壽命。新加坡常住居民和旅游博主蔡比諾（Bino Chua）說，"你會看到，這里健身房或者公園比比皆是，人們經(jīng)常去這些地方鍛煉身體。"最近這里還開放了第一個(gè)治療公園，旨在減少老年人的壓力，改善他們的心理健康。

在新加坡，不健康的習(xí)慣也很難維持。比諾說，"移居這里的外國人應(yīng)該知道，這里保持'惡習(xí)'的代價(jià)很高。香煙和酒精的稅率比其他國家要高得多。"

新加坡的健身房或者公園比比皆是，人們經(jīng)常去這些地方鍛煉身體。

瑞士人的生活比世界上任何地方都好，平均壽命為81歲。瑞士是歐洲最富裕的國家之一，擁有優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)、強(qiáng)烈的個(gè)人安全意識和良好的幸福感，這些都有助于這里的人保持長壽。一些研究甚至指出，瑞士人大量攝入奶酪和奶制品也是一個(gè)長壽的主要因素。

雖然瑞士人非常注重工作，有許多外國人在瑞士的眾多國際總部工作，但瑞士得天獨(dú)厚的地理位置也讓人們很容易踏上度假之旅，平衡身心。加蒂也曾在瑞士住過，他說，"這里位置優(yōu)越，是我職業(yè)生涯的一個(gè)頂峰。在這里生活時(shí)，周末時(shí)間你就能暢游歐洲大陸，還可以去迷人的阿爾卑斯山度過美好的戶外時(shí)光。"他還說，瑞士的私立學(xué)校也是"全球最好的學(xué)校"，因而，瑞士對年輕家庭很有吸引力。

瑞士得天獨(dú)厚的地理位置也讓人們很容易踏上度假之旅，平衡身心。

根據(jù)最近的研究，韓國將成為第一個(gè)預(yù)期壽命達(dá)到90歲的國家，對此以下因素功不可沒：韓國經(jīng)濟(jì)增長強(qiáng)勁，醫(yī)療衛(wèi)生條件良好，居民血壓低于西方國家。

韓國飲食富含發(fā)酵食品，據(jù)說可以降低膽固醇，提高免疫力，抑制癌癥。霍希伯說，"總體而言，韓國食品纖維含量高，營養(yǎng)豐富。"

當(dāng)?shù)鼐用癖硎?，重視社區(qū)和相關(guān)傳統(tǒng)的文化氛圍有助于提高這里的日常生活質(zhì)量。全球養(yǎng)生旅游（Wellness Tourism Worldwide）創(chuàng)始人卡米爾·霍希伯（Camille Hoheb）說，"韓國汗蒸館（公共澡堂）讓人們齊聚一堂，放松身心和社交，有助于減壓，韓國人有一種來自佛教思維的整體正念意識以及一種注重合作并反對個(gè)人主義的整體文化態(tài)度。"

韓國汗蒸館（公共澡堂）讓人們齊聚一堂，放松身心和社交，有助于減壓。